Случайные статьи
Диета при гастрите с повышенной кислотностью

Гастрит – это очень неприятное и болезненное состояние, до которого человек ...

подробнее
Правильное питание детей до года

За первые месяцы жизни малыш уже повзрослел, окреп, начал ползать, а к годику ...

подробнее
Сухое голодание

На что только не соглашаются люди ради того, чтобы сбросить лишних несколько ...

подробнее
FACEBOOK
Вконтакте

Диета при кормлении грудью


Зачем люди вообще соблюдают диеты? Одним они нужны для того, чтобы похудеть, другие соблюдают строгие правила ради того, чтобы помочь своему выздоровлению, ну а кормящим мамочкам нужна диета при кормлении грудью, потому что на любой из продуктов питания каждый малыш может среагировать по-своему, причем в большинстве случаев негативно. Возможно, даже у вас хоть раз в жизни была аллергия на цитрусовые, на сладкое, на шоколад – а вот теперь представьте, как на эти продукты может отреагировать маленький организм, который только-только начал приспосабливаться к светлому, но жестокому миру.

Предложенная диета нацелена лишь на то, чтобы вместе с вашей пищей в ваш организм поступали необходимые малышу микроэлементы и витамины – они попадают в ваше молоко, а затем и к ребенку. В период кормления грудью вам нужно опасаться многих продуктов, а некоторые наоборот не должны убывать из вашего рациона. Помимо того, что вместе с молоком к малышу могут переходить вредные вещества, так и процесс лактации может прекратиться из-за его нехотения кушать, и тогда придется думать, как увеличить лактацию и как нормализовать свой рацион.

Диета при кормлении грудью новорожденного

Диета при кормлении грудьюОсобенно важно в первые дни и месяцы жизни малышу пить много маминого полезного молока. Чтобы не навредить ребенку, соблюдайте некоторые правила:

  • Если у ребенка не выявлено аллергии на коровье молоко, то можете употреблять его, но не переусердствуйте. Если же вы заметили, что организм ребенка негативно реагирует на белок, содержащийся в коровьем молоке, значит, его нужно из рациона исключить. Однако отказываться от кисломолочных продуктов не стоит – ешьте нежирные сорта сыра, творога, пейте био-кефир, йогурт (не более 0,5 кг в сутки).
  • Супы варите только на воде, о мясных бульонах забудьте по крайней мере до того времени, пока малышу не исполнится полгода.
  • Если вы родили зимой, и вам очень хочется съесть свежий овощ, то лучше не рискуйте, поскольку в привозных овощах содержится колоссальное количество нитратов и пестицидов! Дождитесь того момента, когда овощи и фрукты созреют у вас на огороде или хотя бы придет их время созревания в вашем регионе – в этом случае кое-какие продукты можно кушать и сырыми. Из фруктов можно только груши и яблоки, очищенные от кожуры и хорошенько промытые. Персики противопоказаны, зато можно скушать черешни и абрикосы.
  • Из круп диета при грудном вскармливании новорожденного разрешает только гречневую, кукурузную и рисовую крупы, но готовить их нужно немного по-другому, чем вы привыкли. Для начала залейте крупу холодной водой и дайте ей постоять несколько часов, затем эту воду слейте и варите уже в новой.
  • Вы не можете полностью отказаться от мяса, но его выбор должен быть таковым, чтобы в вашей тарелке было только нежирное мясо (кролика, курицы, говядина), а вот о баранине и свинине (жирных сортах мяса) на время кормления грудью лучше забыть. Из мяса несложно приготовить тефтели и котлеты на пару, а можно целыми кусками запекать в духовке, не добавляя жир. Для взрослой женщины, а тем более для той, которая кормит ребенка грудью, категорически запрещено мясо с кровью, которое не прошло должную термическую обработку, поскольку если ваш организм и может побороть кишечную инфекцию, то для малыша это может оказаться смертельной болезнью.
  • Жареные и жирные блюда исключаются из рациона, вместо них разрешается кушать пищу, приготовленную на пару.

Диета при кормлении грудью после года

Диета при кормлении грудьюНаверняка уже до годика вы изучили основные правила введения прикорма, и кроме своего молока даете ребенку перетертые фрукты и супы-пюре. Его организм начинает адаптироваться к окружающему миру и к взрослой пище, соответственно, и ваша диета при кормлении грудью станет не такой строгой.

  • Сладкоежкам разрешается ввести в рацион белый шоколад, но в очень маленьких количествах. Почему белый? Потому что в нем нет порошка какао, который зачастую становится причиной возникновения аллергии у деток.
  • Газированную воду, капусту и бобовые нельзя употреблять до тех пор, пока вы не прекратите грудное вскармливание, поскольку эти продукты вызывают повышенное газообразование.
  • Если вы даете ребенку отдельно в пищу какой-то продукт, то вам самой желательно его сегодня не есть, чтобы организм малыша не получил двойную нагрузку по этому продукту.

«Опасные» продуктыДиета при кормлении грудью

Об общих правилах мы уже поговорили, а теперь пришло время поговорить о том, какое питание при кормлении грудью может повести за собой негативные реакции. Может, у вашего ребенка и не будет аллергии или вздутия животика от ниженазванных продуктов, но рисковать лишний раз не стоит. А еще лучше – вводить в рацион каждый день новый продукт, записывать это всё в блокнотик и наблюдать за реакцией малыша. Если он негативно отреагировал на нововведенный продукт, значит, его точно нужно исключить.

Газообразование

Продукты, приводящие к повышенному газообразованию и нервозности:


— лук и чеснок;
— капуста;
— цветная, брюссельская капуста, брокколи;
— репа;
— огурец и перец.

По крайней мере, 3 первых месяцев после родов эти продукты кушать нежелательно, а со временем пищеварительный тракт малыша станет более развитым, и эти продукты можно будет потихоньку вводить в рацион.

АллергияДиета при кормлении грудью

Как уж говорилось, у ребенка может быть аллергия на молоко, причем если это действительно так, то уже буквально через несколько минут после кормления вы увидите негативные последствия: сыпь, понос, кашель, газы, заложенный нос. После этого ближайшие 2 недели из рациона нужно убрать все молочные продукты, даже кисломолочные.

Не только у детей, но и у взрослых на цитрусовые очень часто появляется аллергия, которая проявляется в виде рвоты, сыпи, нервозности, крапивницы, диареи. Если вы съели сразу несколько цитрусовых (лимоны, апельсины, лаймы, мандарины, грейпфруты), то через неделю начните вводить в рацион по одному из них, чтобы выявить, на что у ребенка была такая бурная реакция организма.

Очень высока вероятность аллергии, если питание при грудном вскармливании включает пшеницу, яйца, сою, рыбу, орехи и арахис. Уж без этих продуктов прожить можно первые месяцы жизни малыша! Аллергия появляется от белков, которые содержатся в этих продуктах и поступают с молоком матери в организм ребенка.

Раздражение желудка

У малыша еще очень нежный неприспособленный желудок, и вы можете сделать ему плохо, если будете кушать запретный шоколад. Дело в том, что в нем содержится теобромин, который и приводит к диарее и нервозности.


Автор: Яна Дейнеко

Комментарии (1)

  1. Лучше соблюдать эти советы
    … ещё: муж советует оставлять продукты с кальцием на вечер, утром выбрать с железом, а кислое должно быть первой едой
    Дочку до 2-х лет, сына год и 4 месяца кормила

Оставить комментарий

Похожие статьи
Японская диета

Женщины иногда с ума сходят от своего совершенства, особенно когда стремятся к модельным стандартам. Среди всевозможных диет японская диета имеет … Read More

Отзывы о яичной диете

Лишний вес в наше время стало нормой так же, как и дистрофически худые модели – весь мир как-то сам собой … Read More

Белковая диета для спортсменов

Что вам больше нужно – похудеть или набрать массу? Для девушек, конечно, ответом будет первым вариант, поскольку у них постоянно … Read More

Следите за нами
Опрос
Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Polls

Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Популярные статьи
Вред вегетарианской диеты

Вегетарианство пропагандируется в каждой стране Европы сплошь и рядом. Люди, ...

подробнее
Почему не нужно носить бюстгальтер

Зачем нужен бюстгальтер? Женщины носят его, потому что удобно – бюстгальтер ...

подробнее
Кефирная диета для похудения

Кефир является одним из наиболее полезных кисломолочных продуктов, а также ...

подробнее