Лечебное голодание для похудения

На что только не соглашаются люди ради того, чтобы сбросить лишних несколько килограммов – даже на лечебное голодание. Если подходить к этому процессу с умом и не увлекаться им, то оно, несомненно, принесет пользу, ведь с помощью голодания уже много веков подряд вылечивают даже самые неизлечимые болезни. Значит, справиться с лишним весом с помощью голодания проще простого.

Что такое лечебное голодание?

Для большинства людей слово «голодание» означает полный отказ от какой-либо пищи и употребление одной лишь жидкости. Во время болезни это, возможно, так и есть, ведь многие и нас по себе знают, что когда болеешь, что последнее что хочется – это есть, потому что организм борется с болезнью и сам решает, когда ему понадобится подкрепление, а когда будет только мешать.

Голодание ради похудения врачи советуют применять лишь под их чутким руководством, потому что вместо пользы неконтролируемая голодовка может привести к серьезным осложнениям. В медицинской практике голодание лучше всего помогает при артрозах, гипертонии, гастрите, аллергиях, экземе, сахарном диабете.

Положительные стороны лечебного голодания

• Мобилизирует защитные силы организма.
• Даёт некую встряску эндокринной системе.
• Организм в целом и каждый орган в частотности омолаживается.
• Из суставов, позвоночника уходят солевые отложения, что влияет на кости только с позитивной стороны, в результате вы почувствуете легкость во всем теле и невероятную подвижность.
• С бёдер пропадут целюллитные отложения, однако вы можете быстро утратить этот результат, если не закрепите его физическими упражнениями и самомассажем.
• Производитт оздоровительный эффект.
• Голодание может помочь даже при диагнозе «рак», поскольку организм во время голодания очищается, и приводятся в действие механизмы на клеточно-молекулярном и тканевом уровнях.

Отрицательные стороны лечебного голодания

• На протяжении всего времени голодания вы будете чувствовать сонливость, переутомление.
• Длительное голодание можно проводить только под присмотром врачей, иначе это может плохо закончиться, особенно если у вас проблемы с эндокринной, сердечнососудистой, желудочно-кишечной системами.

Методики голодания

Никто не может сам себе назначить голодание ради здоровья, поскольку это очень серьезная «диета», которую нужно соблюдать только по назначению и под наблюдением врача. Увидев ваше состояние (либо болезнь, либо просто излишний вес), врач сможет назначить вам один или несколько методик голодания, ведь для каждого случая подбирается отдельный вариант.

Однако какой бы вид голодания вам не назначили, любой из них направлен в первую очередь на очищение организма от шлаков, которые накапливаются из года в год в нашем организме и отравляют его изнутри. Перед голоданием очистите кишечник от засорений, чтобы организм выбросил весь мусор и перешел на резервное питание за счет имеющихся в организме жиров, углеводов и белков.

Сухое голодание

Если вам прописали настоящее абсолютное голодание, то знайте, что оно исключает поступление в организм всего, будь то еда или жидкость. Сухое голодание настаивает на том, что любой контакт тела человека с жидкостью должен быть сведен к минимуму, то есть на период голодания нужно отказаться от умывания, принятия душа или ванной, мытья рук, полоскания рта. Возможно, такая перспектива многих напугает и покажется абсурдным, но постаравшись пережить это один раз, в следующий человек сам будет рассказывать всем, насколько эффективен этот вид голодания. Ясно и понятно, что долго в таком состоянии человек прожить не может, поэтому полное лечебное голодание можно придерживаться не более 1-3 дней, причем желательно проходить такие «процедуры» не у себя дома, а в оздоровительных комплексах или в специализированных санаториях. Если вокруг вас будут люди, которые также как и вы голодают, то переносить полный отказ от пищи и воды будет легче, к тому же в оздоровительных заведениях вы всегда будете под присмотром компетентных врачей.

Голодание на воде

Если вы хотите похудеть быстро, то лучший способ для этого будет голодание на воде. Его же можно назвать и самым распространенным, ведь если настроить себя на положительный результат, то без еды можно и прожить несколько дней, а вот без воды выдержит не каждый. Из названия голодания понятно, что в ваш организм на протяжении определенного времени будет поступать только вода, причем если вы хотите добиться максимальных результатов, то лучше берите дистиллированную воду – ни молоко, ни кефир, ник компот, ни кисель для этого случая не подходит, и не стоит путать голодание с кефирной диетой. В количестве употребляемой воды вас никто не ограничивает – пейте столько, сколько потребуется для того, чтобы заполнить желудок и обмануть его. Выход из такого голодания прост, но эффективен – в день выхода до обеда выпейте несколько стаканов свежевыжатого морковного сока.

Голодание на чае

Его можно отнести к тем голоданиям, когда пьется только вода, но в этом случае воду заменяют зеленым чаем. По сути, вы пьете ту же воду, однако многим очень нравится аромат именно зеленого чая, и людям кажется, будто помимо самой жидкости в их организм поступает еще что-то приятное.

Голодание на соке

Этот вид голодания также является одним из разновидностей жидкостных голоданий, однако на соке перенести его гораздо легче – во-первых, он вкуснее воды, да и витаминов в организм поступает колоссальное количество. Конечно же, соки для голодания в обязательном порядке должны быть исключительно свежевыжатыми, неважно фруктовыми или овощными. Данный вид голодания помогает вывести шлаки из организма, потерять энное количество килограммов лишнего веса и насытить организм требуемым набором витаминов.

Каскадное (циклическое) голодание

Вы когда-нибудь работали посуточно? Например, сутки через сутки или 2 через 2? Тогда вы как никто поймете, как соблюдать каскадное или, как его еще называют, циклическое голодание. Вам придется чередовать дни голодания с днями нормального питания. Например, сегодня вы голодаете, завтра едите, послезавтра снова поголодаете, потом снова едите – в этой схеме нет ничего сложного. Можно также проводить голодание двое суток через двое, но в любом случае даже врачи посоветуют вам придерживаться полного каскадного голодания, то есть отказываться в эти дни даже от жидкости. Когда вы решите, что с голоданием пора заканчивать, напейтесь вдоволь воды, а через пару часов выпейте стакан кефира.

Голодание по Малахову

В последнее время все просто помешались на советах, которые дает Геннадий Малахов — всеми любимый телеведущий, который как никто разбирается в народной медицине. Хотя у него есть целая книжка, посвященная голоданию, сам он не придумал эффективной методики, он просто совместил все самые нужные тезисы и направляет людей на истинный путь голодания. Голодание по Малахову основано на следующем:

• Перед голоданием организм обязательно нужно очистить, причем не только кишечник, но и желудок, печень, лимфу, почки, суставы.
• Если вы не собираетесь придерживаться сухого вида голодания, то хотя бы первые 3 дня другой методики должны пройти по методике сухого.
• Если во время голодания вы решили делать клизмы, то лучше делайте их с простой или упаренной уриной.
• На протяжении всего времени голодания ваш организм должен чувствовать значительные физические нагрузки.
• Если вы решили соблюдать любое жидкостное голодание, то параллельно ему обязательно применяйте закаливание, купание, самомассаж и массаж, контрастный душ, солнечные процедуры, массаж с упаренной уриной, йогу, физиопроцедуры.
• Голодание не желательно проводить более 7-10 дней.

Однодневное голодание

Если любую диету рекомендуют на одни сутки, то мы называем это разгрузочным днём. Вот и однодневное голодание можно отнести к таким разгрузочным дням, к тому же оно под силу каждому, ведь поголодать один день – это не смертельно, и выдержать 1 день на воде сможет даже человек, который очень любит покушать. Те, кто несколько дней голодали, уже убедились в чудодействии этого вида лечения, поэтому в дальнейшем 1 раз в неделю они обязательно стараются голодать.

Трехдневное голодание

О такой длительности голодания зачастую говорят большинство врачей, потому что боятся назначать более длительное голодание. Но за 3 дня отмечается наибольший эффект, к тому же негативные последствия, которые вообще могут быть, практически невозможны за 3 дня. Если никто вам трехдневного голодания не назначал, но вы отите попробовать его, то лучше проконсультируйтесь об этом с врачом.

Семидневное голодание

Голодание для похудения очень редко проводится по 1 неделе, потому что зачастую столь длительную голодовку назначают для излечения различных заболеваний и для очищения организма от шлаков. Если же вы все же решились на него, то будьте все это время под присмотром специалистов.

Длительное голодание

И только в специализированных санаториях, где вы всегда будете под присмотром врачей, вам можно голодать от 10 дней до 1 месяца. К таким срокам прибегают только в крайних случаях, но если врачи уверены, что это единственный шанс на спасение, то стоит этому покориться.

Выход из голодания

Принять организму голодание так же сложно, как и выйти из него, поэтому к этому вопросу отнеситесь не менее серьезно. Во-первых, выход по продолжительности должен быть таким же, как и само голодание. На протяжении всего выхода пейте свежевыжатые соки (вначале можно разбавленные) через каждые 2 часа. Затем вводите в рацион молочную сыворотку, овощные супы, овощные салаты, фрукты. Однако исключите во время выхода из рациона соль, яйца, мясо, бобовые, грибы и любые зерновые культуры.

Автор: Яна Дейнеко