Случайные статьи
Средства для роста волос

Длинные волосы, обрамляющие лицо миловидной девушки – это её лучший аксессуар. ...

подробнее
Роль дерматологии в современной медицине

Дерматология и детская дерматология является областью клинической медицины, ее ...

подробнее
Рецепты здорового завтрака

Хороший день берет свое начало с доброго утра, а утро будет добрым только ...

подробнее
FACEBOOK
Вконтакте

Массаж при стрессе


Ох уж эта повседневная суета, бесконечные проблемы, стрессы, недопонимание! Все это негативно сказывается не только на нервной системе, но и на нашем внешнем виде. Усталость в глазах, невидимая тяжесть на плечах – всё это выказывает наше внутреннее состояние, обремененность постоянными стрессами и недовольство жизнью. Для того чтобы справиться со стрессом, не обязательно иметь под рукой аптечку с успокоительными – достаточно сделать массаж при стрессе, и вернуться к жизни с новыми силами.

Массаж лица у профессионала

Массаж при стрессеНужно любить себя и выделять хотя бы небольшую сумму денег на то, чтобы сходить 1-2 раза в месяц в массажный салон, где профессионал сделает превосходный массаж, а вы будете спокойно лежать и наслаждаться его действиями. В первую очередь необходимо занять правильную позицию – полулежа, немного задрав ноги (в таком положении спина будет отдыхать полностью). Массаж при стрессе затрагивает голову, лицо, шею, руки и лопатки.

Перед тем, как начать массаж, необходимо к нему подготовиться, то есть очистить поверхность кожи от загрязнения. Ощущение того, что с вас смывают всю грязь, дает чувство чистоты и легкости (это чувство как бы наполняет вас). Когда поры будут очищены, можно нанести на лицо гранулярный крем, чтобы отслоить с лица омертвевшие клетки.

В завершение подготовительного этапа на лицо клиента ложится теплое полотенце, чтобы повысить эластичность пор и стимулировать кровообращение. Теперь массажист начинает массировать голову, переходя постепенно от сосцевидного отростка (он находится под ушами) до лимфоузлов под ключицей. Понаблюдав за тем, как вам делают массаж лица, можно некоторые действия взять на заметку и делать себе дома самомассаж.

Самомассаж

Массаж при стрессе можно делать на работе, дома, да вообще где вам угодно. Главное, иметь некие знания о техниках массажа и желание избавиться от накопившегося стресса.

Чтобы ваши прикосновения были приятными и легкими, необходимо несколько раз встряхнуть кисти рук, встряхнуть все тело (наверняка все видели, как встряхиваются животные после купания – нужно повторить это же движение). Перед массажем обязательно разотрите руки друг о друга, они станут теплыми и это окажет еще более сильный успокоительный эффект. Перед каждым новым упражнением снова встряхивайте и растирайте руки.

Массаж головы

Каждый элемент массажа необходимо повторять как минимум 3 раза. Массаж при стрессе нужно начинать с массирования кожи головы кончиками пальцев (делайте это волнистыми или круговыми движениями). Ваши действия должны быть направлены от периферии к макушке. Обратный путь проделайте, легонько постукивая пальцами по голове. Насколько позволяют ваши волосы, несильно ухватитесь за них и потяните – почувствуйте предел приятных ощущений и как только станет больно, отпускайте.

Массаж лица

Легкими движениями поглаживайте лицо, затем помассируйте лоб кончиками пальцев, перейдите к вискам. Уделите внимание бровям, несильными пощипывающими движениями прикасаясь к ним. Как известно, вокруг глаз самая нежная кожа, поэтому массировать их нужно самыми легкими движениями, как бы слегка постукивая по векам, затем перейдите к раковинам ушей.

Массаж шеи и плеч

Наклонив вперед голову, кончики пальцев положите себе на шею (по обе стороны от позвоночника). Пальцы должны скользить мелкими круговыми движениями вдоль шеи вниз по направлению к плечам. Чтобы как следует размять плечи, необходимо совершать разминающие, круговые, растирающие движения – выполняйте их до тех пор, пока вы не почувствуете, как расслабились ваши мышцы и по телу разлилось долгожданное тепло.

Любой массаж необходимо заканчивать несколькими глубокими вдохами и выдохами. Когда вы вновь вернетесь в реальный мир, то будете полны энергией, вас будет наполнять чувство удовлетворенности, полноценности, внутреннего порядка, а все стрессы покажутся лишь маленькими недоразумениям, не стоящими внимания.


Автор: Яна Дейнеко

Оставить комментарий

Похожие статьи
Как сохранить упругость груди

Идеал женской фигуры меняется через каждые несколько десятилетий. Мы попали в эпоху, когда большая женская грудь так сказать «правит миром». … Read More

Грибковые заболевания ногтей

Не для кого не секрет, что ногти являются визитной карточкой любой девушки. Поэтому очень важно, чтобы они всегда выглядели аккуратно … Read More

Самая лучшая диета

Потерять достаточное количество веса без диеты невозможно. Вопрос состоит лишь в том, какая диета лучше, какой режим питания ваш организм … Read More

Следите за нами
Опрос
Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Polls

Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Популярные статьи
Спа-уход за ногами

В брошюре каждого салона красоты мы видим рекламу spa-процедур, причем в каждом ...

подробнее
Избавиться от кругов под глазами

Темные круги под глазами — один из самых распространенных внешних ...

подробнее
Лимфодренаж лица

Зачем человеку нужна лимфатическая система? Вы думаете, что это лишь ...

подробнее