Случайные статьи
Упражнения для осанки

Девушка может красиво одеться, навешать на себя кучу бриллиантов, но если она ...

подробнее
Что такое кислородная терапия

Почему-то все сейчас хотят жить в городе, дышать воздухом с угарным газом, ...

подробнее
Лечение целлюлита в домашних условиях

Целлюлит на вашем теле наверняка появился не за неделю, и не за месяц – вы с ...

подробнее
FACEBOOK
Вконтакте

Массаж при стрессе


Ох уж эта повседневная суета, бесконечные проблемы, стрессы, недопонимание! Все это негативно сказывается не только на нервной системе, но и на нашем внешнем виде. Усталость в глазах, невидимая тяжесть на плечах – всё это выказывает наше внутреннее состояние, обремененность постоянными стрессами и недовольство жизнью. Для того чтобы справиться со стрессом, не обязательно иметь под рукой аптечку с успокоительными – достаточно сделать массаж при стрессе, и вернуться к жизни с новыми силами.

Массаж лица у профессионала

Массаж при стрессеНужно любить себя и выделять хотя бы небольшую сумму денег на то, чтобы сходить 1-2 раза в месяц в массажный салон, где профессионал сделает превосходный массаж, а вы будете спокойно лежать и наслаждаться его действиями. В первую очередь необходимо занять правильную позицию – полулежа, немного задрав ноги (в таком положении спина будет отдыхать полностью). Массаж при стрессе затрагивает голову, лицо, шею, руки и лопатки.

Перед тем, как начать массаж, необходимо к нему подготовиться, то есть очистить поверхность кожи от загрязнения. Ощущение того, что с вас смывают всю грязь, дает чувство чистоты и легкости (это чувство как бы наполняет вас). Когда поры будут очищены, можно нанести на лицо гранулярный крем, чтобы отслоить с лица омертвевшие клетки.

В завершение подготовительного этапа на лицо клиента ложится теплое полотенце, чтобы повысить эластичность пор и стимулировать кровообращение. Теперь массажист начинает массировать голову, переходя постепенно от сосцевидного отростка (он находится под ушами) до лимфоузлов под ключицей. Понаблюдав за тем, как вам делают массаж лица, можно некоторые действия взять на заметку и делать себе дома самомассаж.

Самомассаж

Массаж при стрессе можно делать на работе, дома, да вообще где вам угодно. Главное, иметь некие знания о техниках массажа и желание избавиться от накопившегося стресса.

Чтобы ваши прикосновения были приятными и легкими, необходимо несколько раз встряхнуть кисти рук, встряхнуть все тело (наверняка все видели, как встряхиваются животные после купания – нужно повторить это же движение). Перед массажем обязательно разотрите руки друг о друга, они станут теплыми и это окажет еще более сильный успокоительный эффект. Перед каждым новым упражнением снова встряхивайте и растирайте руки.

Массаж головы

Каждый элемент массажа необходимо повторять как минимум 3 раза. Массаж при стрессе нужно начинать с массирования кожи головы кончиками пальцев (делайте это волнистыми или круговыми движениями). Ваши действия должны быть направлены от периферии к макушке. Обратный путь проделайте, легонько постукивая пальцами по голове. Насколько позволяют ваши волосы, несильно ухватитесь за них и потяните – почувствуйте предел приятных ощущений и как только станет больно, отпускайте.

Массаж лица

Легкими движениями поглаживайте лицо, затем помассируйте лоб кончиками пальцев, перейдите к вискам. Уделите внимание бровям, несильными пощипывающими движениями прикасаясь к ним. Как известно, вокруг глаз самая нежная кожа, поэтому массировать их нужно самыми легкими движениями, как бы слегка постукивая по векам, затем перейдите к раковинам ушей.

Массаж шеи и плеч

Наклонив вперед голову, кончики пальцев положите себе на шею (по обе стороны от позвоночника). Пальцы должны скользить мелкими круговыми движениями вдоль шеи вниз по направлению к плечам. Чтобы как следует размять плечи, необходимо совершать разминающие, круговые, растирающие движения – выполняйте их до тех пор, пока вы не почувствуете, как расслабились ваши мышцы и по телу разлилось долгожданное тепло.

Любой массаж необходимо заканчивать несколькими глубокими вдохами и выдохами. Когда вы вновь вернетесь в реальный мир, то будете полны энергией, вас будет наполнять чувство удовлетворенности, полноценности, внутреннего порядка, а все стрессы покажутся лишь маленькими недоразумениям, не стоящими внимания.


Автор: Яна Дейнеко

Оставить комментарий

Похожие статьи
Дыхательные упражнения для детей

В загазованном, экологически грязном мире просто невозможно дышать полной грудью. А когда мы выезжаем за город и пытаемся подышать свежим … Read More

Массаж для увеличения груди

Если к увеличению груди народными средствами вы относитесь скептически, то можете попробовать делать массаж груди. Перед тем, как начинать увеличивать … Read ...

Упражнения для упругости груди

Идеал женской фигуры меняется через каждые несколько десятилетий. Мы попали в эпоху, когда большая женская грудь так сказать «правит миром». … Read More

Следите за нами
Опрос
Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Polls

Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Популярные статьи
Женская красота

Желание быть красивыми имели женщины всех народов и времен, секреты красоты и ...

подробнее
Как убрать круги под глазами

Темные круги под глазами — один из самых распространенных внешних ...

подробнее
Как лечить трещины на пятках

Красота женщины заключается не только в красивом ухоженном лице и фигуре, а ...

подробнее