Тяжелый рабочий день, все свалилось на ваши плечи, а придя домой нужно снова и снова работать… но уже на кухне. А когда же расслабляться? Да и как это сделать в повседневной суете? Ответ прост – выделяйте время для массажа, причем вы можете попросить любимого сделать вам массаж или самой предоставить себе такое удовольствие. И не нужны для этого красные дипломы, подтверждающие, что вы мастер массажа, достаточно лишь прочитать о некоторых техниках массажа и научиться делать их дома. Хотя, если вы больше доверяете профессионалам, то лучше сходить в массажный салон – вот там вы точно забудете обо всех своих проблемах, да и вообще обо всем земном.
Массаж спины – основные действия
Согласитесь, что чаще всего делают именно массаж спины, но мало кто знает, как все эти щипки и поглаживания делать правильно. Для начала необходимо положить человека животом на поверхность средней мягкости (можно уложить на пол, на толстый ковер), подложить под грудную клетку небольшой валик, чтобы грудь и шея расслабились. Без эфирного масла любая техника массажа спины не даст должного эффекта, ароматические масла оказывают особое расслабляющее действие.
Сначала делайте поверхностные поглаживающие действия вдоль позвоночника, по периметру плеч, спускаясь сверху вниз, а затем поднимаясь кверху (когда руки идут вверх, необходимо прикладывать больше усилий). Плоскостное поглаживание является более глубоким, руки двигаются параллельно друг с другом. Положив ребро ладони на спину, необходимо двигаться по диагонали. В конечном итоге получается, что пальцы одной руки останавливаются на позвоночнике, а другой – между лопатками (такое движение повторяют слева направо, и наоборот).
Растирание и разминание – это две сходных техники выполнения массажа, которые выполняются по примеру поверхностного поглаживания, только в этом случае большее внимание стоит уделять воротниковой зоне и плечам. Непрерывно двигая по очереди ладонями, движения выполняют от боков к позвоночнику.
Небольшую вибрацию по спине можно создать кончиками пальцев, которые «бегают» от шеи к пояснице, и обратно, при этом делая круговые мелкие движения. Большим пальцами обеих рук выполняется пунктирование – на расстоянии 3 см от позвоночника производится нажатие большими пальцами на мышцы спины на счет «пять». Такие движения полностью расслабят напряженные мышцы, если двигаться сверху вниз, и наоборот.
Каждый массаж спины не забывайте заканчивать приятным расслабляющим поглаживанием – после этого с плеч спадет любой груз повседневности.
Японский массаж
Японцы – люди, которые привыкли жить в гармонии с природой и с собой, они несут свои древнейшие познания о людском теле в современность и не спешат делиться своими секретами с остальным миром. Однако о массаже Шиатсу, амма — массаже и системе Рейки нам все же известно.
Японская техника массажа Шиацу с помощью надавливания пальцев проивзводитт удивительный целебный эффект. Тамаи Темпака, японский врач, который и разработал массаж Шиацу, был уверен, что каждый стресс приводит к зажиму мышц (причем зачастую люди этого даже не замечают). Впоследствии совокупность этих зажимов образует некий «панцирь», который защищает человека от окружающей среды, становясь, в конце концов, неотъемлемой частью организма. Однако такую защиту вряд ли можно назвать полезной – она становится причиной быстрой усталости, развитию различных болезней. Техника выполнения массажа Шиацу помогает снять подобные «блокировки».
Также с помощью данной методики массажа можно увеличить грудь – нужно лишь надавливать на шею (точки щитовидной железы), затылочную часть, плечи и плечевой пояс. Перед тем, как надавливать на определенные точки по 10 минут ежедневно, необходимо наложить контрастные компрессы, а затем сделать разминающий массаж.
Техника массажа лица Шиацу заключается в том, чтобы прижимать к лицевым костям мягкие ткани и кожу, при этом не растягивая и не смещая её. Очень медленными движениями легко касайтесь кончиками пальцев кожи лица в утренние или вечерние часы. Это поможет улучшить обмен веществ и кровообращение в мышцах и в коже. Чтобы избавиться от складок около рта, полминуты массажируйте кончиками указательного и большого пальцев уголки рта, направляясь от средины под нижней губой к краю уголков губ.
Эротический массаж
Техника эротического массажа придумана для того, чтобы усилить сексуальное влечение партнеров, зажечь страсть даже в тех случаях, когда она утихла под тяжестью многих лет совместной жизни. Если Вы до сих пор этого не сделали, изучите все эрогенные зоны партнера, чтобы потом умело воздействовать на них ладонями рук. Эротический массаж – это целое искусство. Перед массажем можно принять вместе ванну, включить в комнате расслабляющую музыку, поставить аромалампы, зажечь свечи. Руки партнера, выполняющего массаж обязательно должны быть теплыми и увлажненными эфирным маслом.
Лучше всего изначально применять поглаживающую технику массажа, в первую очередь занявшись массажем спины партнера, затем перевернуть его на спину и продолжить поглаживание всего тела, начиная от лица, касаясь животе (но не груди), бедер, ног.
Движения партнера должны быть плавными, нежными, иногда это легкие прикосновения, иногда нежные массирующие действия. Техника эротического массажа совмещает в себе все приемы массажа, о которых говорилось выше, только делать это нужно с особой любовью и трепетностью. Чрезвычайное возбуждение мужчины станет результатом поглаживание его спины грудью партнерши. По истечению определенного времени партнеры обязательно должны меняться, делая массаж всего тела, от макушки головы до пяток ног.
Делая массаж ног, не стоит касаться половых органов и стоп – это придаст ощущение недосказанности и еще больше распалит страсть. К массажу наиболее интимных мест нужно переходить в самом конце, едва прикасаясь к этим зонам кончиками пальцев и ладонями рук.
Автор: Яна Дейнеко
Loading ...
Комментарии