Арбузная диета

Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний. Уже давно известны все полезные свойства этой ягоды, которая содержит в себе фруктозу и глюкозу, легко усваиваемые организмом, пектины, клетчатку и фолиевую кислоту. А количество и качество содержания витаминов просто впечатляют. Он быстро очищает организм от токсинов, так как имеет мочегонные свойства. Если вы желаете свой организм очистить от шлаков, то в этом случае сложно переоценить пользу арбуза. Но перед тем как сесть на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, так как у вас не должно быть отрицательных реакций организма на этот продукт.

Достоинства и недостатки арбузной диеты

И правда, арбузная диета является одной из самых неотягощенных и вкусных из всех методик похудения. Так же как и капустная или лимонно-медовая диета данная диета является достаточно жесткой, почему и обусловлена своей недлительной продолжительностью, если соблюдать диету в чистом виде. Обратите внимание, если вы съедаете арбуз с удовольствием в обычном режиме питания, то не исключается и возможность, что на второй день арбузной диеты возникнут болезненные ощущения, в этом случае следует немедленно ее прекратить, первые день-два основная потеря веса осуществляется за счет потери лишних водно-солевых отложений в организме.

Арбузная диета для похудения заключается в том, что выводит через почки все шлаки, токсины и вредные отложения, вместе с лишним жиром, а также нормализует обмен веществ. Она обладает высокой эффективностью за относительно недлительное время. Но соблюдать ее нельзя людям, которые имеют сахарный диабет, нарушения функция почек или мочеполовой системы. Эта диета сильно нагружает почки и если они не здоровы, то могут просто не выдержать.

Меню арбузной диеты

Основное требование – это употребление арбуза в больших количествах из расчета 1 кг. мякоти ягоды на 10 кг. массы тела в сутки. Помимо арбуза ничего есть нельзя, только пить обычную воду – негазированную и не минеральную, поскольку она не обостряет чувство голода, или зеленый чай. Алкоголь в любом виде нужно полностью исключить. Самое интересное то, что арбузная диета не имеет временные ограничения, их нужно есть постоянно даже перед сном и ночью. Оказывается, что именно ночью идет концентрирование мочи, вызываемое камни в почках. Длится арбузная диета 5 дней, этого вполне достаточно, чтобы организм успел очиститься.

Во время диеты внимательно прислушивайтесь к своему организму, так как монопитание – это не лучший вариант для него, и поэтому может возникнуть отрицательная реакция. Арбузная диета рекомендована для людей страдающих заболеваниями печени — гепатит, цирроз, желчнокаменная болезнь, болезнь Боткина. Арбуз советуют употреблять в качестве разгрузочной пищи при подагре, атеросклерозе, ожирении. Арбузная диета для похудения очень эффективна, так же она поможет и тем, кто мучается от упадка сил и бессонницы.

Другой вариант меню арбузной диеты заключается в том, что к каждому приему пищи нужно добавлять еще до 2х кусков ржаного хлеба. Но здесь продолжительность диеты увеличивается до 8-10 дней. Как и в первом варианте, остальные продукты нужно исключить, питаться только арбузом вместе с ржаным хлебом.

Больше 10 дней сидеть на арбузной диете не нужно, но по ее окончанию, чтобы закрепить эффект похудения следует ввести белково-углеводное маложирное питание на завтрак и обед – это фрукты и овощи, все виды круп, рыба, злаковые, сыра, курицы, яйц, творог и т.д. К примеру, на завтрак съедать несладкую овсянку и ломтик сыра (25 грамм), на обед отварное мясо курицы или рыбы 150-200, небольшую порцию овощного салата без соли и без заправки. Не позже чем за 4 часа до сна должен быть ужин, как правило, в 18 часов, который состоит только из арбуза, максимальное количество, которое нужно сесть в соотношении 1кг. арбуза на 30 кг массы тела, или ужин из арбуза вместе с ржаным хлебом. Такое поддерживающее диету арбузное питание следует проводить в течении 10 дней, в это время вес тела продолжит снижаться, но не так интенсивно, вместе с этим происходит нормализация обмена веществ за счет того что организм очищается от шлаков, солевых отношений и токсинов.

Избавляемся от камней в почках

Единственное питание в этом случае это арбузы и черный хлеб. Вам нужно в 2-3 часа ночного времени, так как это лучшее время для такого процесса, набрать теплую ванну, сесть в нее и кушать арбуз. На 8й день выпейте в 2 часа ночи 2 таблетки но-шпы и примиете горячую ванну, в корой все время должна быть вода горячей. После этой процедуры утром будет обильное мочевыделение с возможными болями. Выпейте еще 2 но-шпы если боли сильные и попрыгайте, поднимитесь на носки и резко опуститесь на пятки. И опять сделайте себе ванну. Через две недели все следует повторить.

Эту процедуру можно повторять 2-3 раза в сезон, и те кто пробовал, результатом довольны. Горячая вода способствует расширению сосудов, песок и камни, если они имеются, в теплой ванне отходят менее болезненно. Арбузная диета отзывы о ней указывают на то, что можно за неделю избавится до 8 кг. веса.

Противопоказаниями для арбузной диеты считаются это заболевания желудочно-кишечного тракта, врожденные аномалии мочеполовой системы, спаечные послеоперационные процессы, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Вот почему во время арбузной диеты иногда нужно вместо черного хлеба употреблять белый. Также диета не рекомендована тем, у кого в почках есть крупные камни, так как когда они начнут выходить, до конца не растворившись, то это приведет к почечной колике. У людей в возрасте или с хроническими заболеваниями кишечника может возникнуть вздутия, а у кого сахарный диабет, придется считать суточную норму сахара.

Как выбирать арбуз

Арбузная диета для похудения предполагает употребление лишь спелых плодов, а для этого нужно знать, как правильно выбирать арбуз. В первую очередь важно соблюдать гигиенические нормы – не нужно при покупке надрезать арбуз, дома его следует вымыть горячей водой с мылом, чтобы не навлечь на себя кишечную инфекцию, довольно часто встречающеюся во время арбузного сезона. Тем, у кого мочекаменная болезнь лучше не поднимать тяжести, пусть, даже если это будут арбузы на сутки диеты, поскольку физические нагрузки в этом случае являются одной из возможностей появления приступа почечной колики.

Выбор арбуза является серьезным делом. У спелого арбуза поверхность матовая, глухой звук, если по нему постучать и издает треск, если его сжать. При условии, что арбуз выращен по стандартам, то он не появится в продаже раньше, чем начнется сезон – это август и сентябрь. А те ягоды, которые появляются в продаже раньше, привлекая своей красотой, являются результатом влияния на них стимуляторов роста и удобрений. Следовательно, лучше немного подождать, чтобы получить от целебной силы спелого арбуза отличный результат. Хранить арбуз также нужно правильно – он относится к скоропортящимся продуктам. Храниться разрезанный зелено-полосатый плод 2-3 суток. Все отрезанные сегодня дольки арбуза лучше, да и вкуснее съесть сегодня же.

Калорий в арбузе содержится на 100 грамм всего 28 ккал. И те кто худел с помощью арбуза, утверждают что арбузная диета не дает тяжести в животе после еды и так же не чувствуется голод, так как объемы съедаемой пищи достаточно внушительны. И если вы следите за собственной фигурой и время от времени находитесь в поиске новых диет для коррекции веса – то вам не лишним будет попробовать в августе – сентябре попробовать арбузную диету.

Автор: Яна Дейнеко