Кефирная диета Ларисы Долиной

Всеми любимая феноменальная джаз и поп певица Лариса Долина на глазах у миллионов почитателей каждый год то худела, то набирала в весе. И когда дива поняла, что дальше толстеть уже некуда, потому что любовь поклонников с каждым разом начинает угасать, она решила жестко взяться за себя, за свой организм. В помощь ей пришел кефир, и теперь кефирная диета Ларисы Долиной обрела неимоверную популярность благодаря тому, что люди воочию увидели её эффективность. Её не нужно было ничего рекламировать, о чем-то рассказывать на весь мир, Долиной достаточно было испробовать диету на себе и показать всему миру, что диеты могут творить чудеса, если верить в их эффективность, строго их придерживаться, но и не забывать о спорте.

Основные правила

Кефирная диета Долиной имеет свои правила, которые нарушать не следует. Если уж певица с её изматывающими концертами и ненормированным графиков смогла приучить себя и заставить придерживаться всех предписаний, то вам ничего не стоит это сделать. То, насколько вы серьезно отнесетесь к этой диете, оставит свой след на результате.

• Продолжительность диеты должна составлять не более 7 дней, однако можно затянуть её еще на 1 день, но не больше!
• Результаты диеты Долиной могут превзойти все ожидания, если помимо диеты еще и усиленно заниматься спортом и верить в свой успех, однако гарантировано за неделю вы потеряете до 7 кг веса.
• Непосредственно перед диетой нужно сделать разгрузочный день.
• Основа рациона, конечно же, кефир.
• В сутки должно быть не менее 6 приемов ищи, причем еду нужно распределять равномерно и кушать каждый день в определенное время (рекомендуется питаться в 8, 9 часов утра, в полдень, в 2, 4 часа дня и в 18:00).
• Последний раз в день вы едите не позднее, чем в 18:00.
• Запрещается во время диеты употреблять соль, сахар.
• Ограничение на воду не накладывается – её можно пить сколько угодно, причем она помогает хоть и ненадолго, но все же утолить голод (вы просто пьете стакан воды, заполняете желудок и какое-то время он, обманутый, думает, что вы поели).
• Без консультации с врачом садиться на диету Долиной нельзя, потому что она скудна и качественно, и количественно, а это может негативно сказаться на нездоровом организме.
• Во время кефирной диеты можно употреблять кефир, сухофрукты, свежие фрукты, картофель, творог, курицу, сметану, минеральную воду.
• После того, как время диеты закончится, вы можете употреблять привычную для вас пищу за неким исключением: нельзя мучных, острых и жирных блюд, ничего сладкого.
• Если диета Долиной для похудения произвела на вас впечатление, то нужно закрепить результат, приступив к ней еще раз после перерыва в 7 дней. Если у вас все же останется лишний вес, и вы хотите продолжать диету, то чередуйте неделю диеты с неделей нормального питания до тех пор, пока не увидите желаемого результата.
• Поскольку рацион диеты скуден, и организм будет чувствовать недостаток витаминов, ему нужно помочь: несколько стаканов воды заменяйте травяными настоями из зверобоя, календулы, ромашки.
• Менять продукты местами или заменять их чем-либо запрещается, поскольку нужно с точностью до грамма употреблять именно то, что советует знаменитая певица. Конечно, в начале диеты вам может быть трудно, поскольку вы уже давно «разбили свой желудок» большими порциями, которые съедались за один раз, однако с каждым днем желудок будет всё уменьшаться, стягиваться, и уже к середине соблюдения диеты вы будете насыщаться предложенным количеством продуктов.
• Прочитав отзывы на диету Долиной, вы поймете, что она действительно помогает сбросить лишний вес и привести свой организм в норму, поэтому не откладывайте это дело в «долгий ящик», и садитесь на диету уже со следующего понедельника.

Меню диеты Долиной

Понедельник: 0,4 кг картофеля, запеченного в духовке без масла и соли, ? л 1%-го кефира.

Вторник: 0,4 кг обезжиренного творога, ? л 1%-го кефира.

Среда: 0,4 кг любых фруктов (в любой диете, в том числе и в этой под запретом находятся виноград и бананы), ? л 1%-го кефира.

Четверг: 0,4 кг курицы, сваренной без кожицы и соли, ? л 1%-го кефира.

Пятница: 0,4 кг фруктов, ? л 1%-го кефира.

Суббота: ? л негазированной минеральной воды.

Воскресенье: 0,4 кг фруктов, ? л 1%-го кефира.

Автор: Яна Дейнеко