Случайные статьи
Разгрузочные дни — ощутите легкость

Тот, кого коснулась проблема лишнего веса, наверняка слышал про разгрузочные ...

подробнее
Здоровый полезный завтрак

Хороший день берет свое начало с доброго утра, а утро будет добрым только ...

подробнее
Диета на яблочном уксусе

Что нам всем советуют жевать в перерывах между приемами пищи? В большинстве ...

подробнее
FACEBOOK
Вконтакте

Кефирная диета Ларисы Долиной


Всеми любимая феноменальная джаз и поп певица Лариса Долина на глазах у миллионов почитателей каждый год то худела, то набирала в весе. И когда дива поняла, что дальше толстеть уже некуда, потому что любовь поклонников с каждым разом начинает угасать, она решила жестко взяться за себя, за свой организм. В помощь ей пришел кефир, и теперь кефирная диета Ларисы Долиной обрела неимоверную популярность благодаря тому, что люди воочию увидели её эффективность. Её не нужно было ничего рекламировать, о чем-то рассказывать на весь мир, Долиной достаточно было испробовать диету на себе и показать всему миру, что диеты могут творить чудеса, если верить в их эффективность, строго их придерживаться, но и не забывать о спорте.

Основные правилаКефирная диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Долиной имеет свои правила, которые нарушать не следует. Если уж певица с её изматывающими концертами и ненормированным графиков смогла приучить себя и заставить придерживаться всех предписаний, то вам ничего не стоит это сделать. То, насколько вы серьезно отнесетесь к этой диете, оставит свой след на результате.

  • Продолжительность диеты должна составлять не более 7 дней, однако можно затянуть её еще на 1 день, но не больше!
  • Результаты диеты Долиной могут превзойти все ожидания, если помимо диеты еще и усиленно заниматься спортом и верить в свой успех, однако гарантировано за неделю вы потеряете до 7 кг веса.
  • Непосредственно перед диетой нужно сделать разгрузочный день.
  • Основа рациона, конечно же, кефир.
  • В сутки должно быть не менее 6 приемов ищи, причем еду нужно распределять равномерно и кушать каждый день в определенное время (рекомендуется питаться в 8, 9 часов утра, в полдень, в 2, 4 часа дня и в 18:00).
  • Последний раз в день вы едите не позднее, чем в 18:00.
  • Запрещается во время диеты употреблять соль, сахар.
  • Ограничение на воду не накладывается – её можно пить сколько угодно, причем она помогает хоть и ненадолго, но все же утолить голод (вы просто пьете стакан воды, заполняете желудок и какое-то время он, обманутый, думает, что вы поели).
  • Без консультации с врачом садиться на диету Долиной нельзя, потому что она скудна и качественно, и количественно, а это может негативно сказаться на нездоровом организме.
  • Во время кефирной диеты можно употреблять кефир, сухофрукты, свежие фрукты, картофель, творог, курицу, сметану, минеральную воду.
  • Кефирная диета Ларисы ДолинойПосле того, как время диеты закончится, вы можете употреблять привычную для вас пищу за неким исключением: нельзя мучных, острых и жирных блюд, ничего сладкого.
  • Если диета Долиной для похудения произвела на вас впечатление, то нужно закрепить результат, приступив к ней еще раз после перерыва в 7 дней. Если у вас все же останется лишний вес, и вы хотите продолжать диету, то чередуйте неделю диеты с неделей нормального питания до тех пор, пока не увидите желаемого результата.
  • Поскольку рацион диеты скуден, и организм будет чувствовать недостаток витаминов, ему нужно помочь: несколько стаканов воды заменяйте травяными настоями из зверобоя, календулы, ромашки.
  • Менять продукты местами или заменять их чем-либо запрещается, поскольку нужно с точностью до грамма употреблять именно то, что советует знаменитая певица. Конечно, в начале диеты вам может быть трудно, поскольку вы уже давно «разбили свой желудок» большими порциями, которые съедались за один раз, однако с каждым днем желудок будет всё уменьшаться, стягиваться, и уже к середине соблюдения диеты вы будете насыщаться предложенным количеством продуктов.
  • Прочитав отзывы на диету Долиной, вы поймете, что она действительно помогает сбросить лишний вес и привести свой организм в норму, поэтому не откладывайте это дело в «долгий ящик», и садитесь на диету уже со следующего понедельника.

Меню диеты ДолинойКефирная диета Ларисы Долиной

Понедельник: 0,4 кг картофеля, запеченного в духовке без масла и соли, ? л 1%-го кефира.

Вторник: 0,4 кг обезжиренного творога, ? л 1%-го кефира.

Среда: 0,4 кг любых фруктов (в любой диете, в том числе и в этой под запретом находятся виноград и бананы), ? л 1%-го кефира.

Четверг: 0,4 кг курицы, сваренной без кожицы и соли, ? л 1%-го кефира.

Пятница: 0,4 кг фруктов, ? л 1%-го кефира.

Суббота: ? л негазированной минеральной воды.

Воскресенье: 0,4 кг фруктов, ? л 1%-го кефира.


Автор: Яна Дейнеко

Комментарии (1)

  1. После родов,я набрала 12 кг,была похожа на плюшечку,перепробовала множество различных способов,даже пыталась кушать поменьше,но толку никакого,только обратный эффект и вот прочла в интернете об этой диете,ну думаю,что я теряю,нужно попробовать и так вот потихоньку начала , уже через недельку стал заметен результат,я так обрадовалась,стала худеть,что называется,на глазах и теперь у меня прекрасная фигура,как и до родов. Огромное спасибо за эту ЧУДО ДИЕТУ!

Оставить комментарий

Похожие статьи
Рисовая диета очищения

Положительных сторон у риса неоспоримое множество: он очень питательный и полезный продукт, способен поглощать шлаки (впитывать их в себя), а … Read More

Рецепт смузи

В пору фруктов и ягод так хочется не просто наслаждаться их природным вкусом, но и приготовить из них нечто необычное, … Read More

Отзывы о яичной диете

Лишний вес в наше время стало нормой так же, как и дистрофически худые модели – весь мир как-то сам собой … Read More

Следите за нами
Опрос
Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Polls

Какого типа купальник Вы предпочитаете?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...
Популярные статьи
Витамины весной

Весна – это не только пора любви и расцветания, но и недостатка витаминов. ...

подробнее
Овсяная диета для похудения

Когда мы слышим слово «овсянка», большинство из нас сразу же вспоминает Шерлока ...

подробнее
Питание при грудном вскармливании

Зачем люди вообще соблюдают диеты? Одним они нужны для того, чтобы похудеть, ...

подробнее